007 Meditar o no meditar… ¡esa es la pregunta!

Hola amigos, en este episodio hablaré sobre la meditación, este ha sido un tema que me han preguntado y muchos piensan que tiene algo que ver con alguna religión en particular o que es malo o que se deja la mente en blanco y qué sé yo que otros mitos son los que hemos creído en algún momento sobre esto.

Pero, saber qué pasa mientras lo hacemos, es trascendental para dejar de pensar que estamos haciendo algo malo o en contra de nuestra naturaleza y empezar a formar un hábito lo cual traerá muchos beneficios a nuestra salud y bienestar.

Esta información nos ayudará a valorar la práctica, a mantenernos motivados y a darle prioridad en nuestro día.

Sin embargo, es posible que, a pesar de conocer todos los beneficios de mediar, aun sigan algo escépticos con la práctica.

No les culpo, porque yo también me sentía igual.

Espero que esta información les haga reflexionar sobre este hábito saludable.

La aplicación de la que comento se llama Soultime para Iphones y Abide para Androids.

Recuerda que la mejor decisión es la que estás a punto de hacer en este momento. Es hora de tomar decisiones y cambiar tu historia!!

Hasta la próxima!

006 ¿Yo, mamá a los 40 años? con Any Bolaños

Hola amigos, el día de hoy escucharemos una historia muy interesante en donde claramente podremos reconocer cómo la alimentación primaria (de lo cual hablamos un poco la semana pasada) afectó la vida de Any Bolaños a tal grado que su matrimonio y su salud estuvieron en la cuerda floja.

Ella nos relata cómo logró salir de la crisis retomando hábitos saludables, regresando a sus bases espirituales y con esto se preparó para recuperar su matrimonio y como efecto secundario lograr el sueño de convertirse en mamá después de los 40 años.

Es tan interesante poder escuchar historias como la de Any  donde podemos ver como una decisión y actitud desencadena una crisis de desequilibrio en su cuerpo, mente y alma y cómo más adelante, su realidad la lleva a tomar la decisión de hacer los cambios necesarios en su vida y retomar su relación con Dios y  adquirir nuevos hábitos con los que logra alcanzar un equilibrio y estabilidad emocional.

La espiritualidad es parte fundamental del círculo de la vida, a continuación les dejo una imagen del círculo de la vida en donde podemos observar las principales áreas que todo ser humano maneja a lo largo de la vida.

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El ejercicio que debemos realizar con el círculo de la vida consiste en colocar una marca en cada área, mientras más satisfechos estemos en un área más afuera pondremos la marca y mientras menos satisfechos estemos en un área más al centro colocaremos la marca.  El resultado lo veremos cuando unimos las marcas con una línea, nuestro sentimiento de estabilidad y satisfacción será representado mejor cuando la circunferencia final sea más redonda y grande.  Con esto tenemos una mejor idea de las áreas que necesitan un poco más de trabajo y esfuerzo.  Acá un ejemplo de cómo podría verse dependiendo donde se colocaron las marcas:

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Esta semana una colega podcaster realizó una entrevista con un especialista en infertilidad, la pueden escuchar precionando aquí.

Para este tipo de procedimientos de infertilidad es necesario someterse a cambio de hábitos, no podemos esperar a tener resultados diferentes haciendo lo mismo de siempre, que fue lo que le ocurrió a Any.

Recuerda que la mejor decisión es la que estás por hacer en este momento.  Es hora de tomar decisiones y cambiar tu historia!

Hasta la próxima!

005 Alimentación primaria… ¿qué es eso y cómo se come?

Hola, hola!! En este episodio les cuento un poco más sobre qué es la alimentación primaria y la alimentación secundaria, la diferencia de ambas y cómo una puede influenciar a la otra.

Escucha con atención y tómate un poco de tiempo de calidad para explorar tu equilibrio personal entre la alimentación primaria y los alimentos secundarios. ¿Qué área necesitaría un poco de atención?

Me encantaría leer tu respuesta. Los comentarios es parte de mi alimentación primaria!! me animan a seguir compartiendo contenido interesante y brindando un poco de mi tiempo para ayudarte a tomar decisiones informadas.

Recuerda que la mejor decisión que estás por hacer es la de este momento. Es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!!

Hasta la próxima amigos!!

004 Un caso de Esclerosis Múltiple en remisión solamente con cambio de hábitos!! Con Alejandro Duarte

En la conversación de hoy escucharemos la historia de Alejandro Duarte, él es un Health Coach, que a raíz de su diagnóstico de esclerosis múltiple tomó la decisión de investigar y hacer cambios en su estilo de vida utilizando la comida y el ejercicio o movimiento como un medio de medicina.

La esclerosis múltiple es una enfermedad del sistema nervioso que afecta al cerebro y la médula espinal dañando las fibras nerviosas que hacen la conexión del cerebro al resto del cuerpo, lo cual ocasiona síntomas como:

  • Alteraciones de la vista
  • Debilidad muscular
  • Problemas con la coordinación y el equilibrio
  • Sensaciones como entumecimiento, picazón o pinchazos
  • Problemas con el pensamiento y la memoria

Nadie conoce la causa de la esclerosis múltiple.  Se sabe que puede ser una enfermedad autoinmune, que ocurre cuando el cuerpo se ataca a sí mismo.

La esclerosis múltiple suele comenzar entre los 20 y los 40 años.

Cada caso es diferente pero algunas personas pierden la capacidad para escribir, hablar o caminar.

Esta es una historia más que hemos escuchado en donde podemos darnos cuenta que lo que comemos o bebemos alimenta la enfermedad o la combate.

Puedes seguir a Alejandro en IG y FB como @sanafuerte y escuchar su podcast con el mismo nombre en el mismo nombre en PodBean, Itunes y otras plataformas.

Los libros que fueron su inpiración para recorrer este camino desde el inicio son:  The Wahls Protocol by Terry Wahls y Overcoming Multiple Sclerosis by George Jelinek.

Lo mejor sucede después del programa, deja tu comentario o duda acá abajo o en alguna de mis redes sociales, me puedes buscar como Sharon Falconer en IG, FB o Twitter.

Comparte este audio con alguna persona que creas pueda ser inspirada por Alejandro.

Tu mejor decisión es la que estás a punto de hacer en este momento.

Es hora de tomar decisiones que cuentan… ¡y contar tu historia!

¡Hasta la próxima!

003 ¿Peluca yo? No gracias, así estoy bien, con Sofía Martínez

Hola amigos, la conversación del día de hoy es con Sofía Martínez de descendencia española residiendo actualmente en New Orleans, Estados Unidos, casada, con un doctorado en ingeniería.

Su historia es increíble, a los 7 años fue diagnosticada con alopecia y décadas después con Hashimoto, esto debido a la genética heredada por su padre.

Ambos diagnósticos son considerados en la actualidad como desórdenes autoinmunes. Sin embargo, ella nos cuenta cómo ha logrado manejar estos diagnósticos en su vida y los cambios y decisiones que tomó para tener una vida de calidad.

Me ha encantado la actitud de Sofía ante sus diagnósticos. Ella es un claro ejemplo de que no importando la genética que tengamos podemos optar a una mejor calidad de vida.

Aquí les dejo un dicho para compartir en las redes sociales: “Es imposible lograr resultados diferentes haciendo lo mismo de siempre”, este es un dicho que se escucha comúnmente en negocios pero esto aplica también para nuestra salud y bienestar: No podemos esperar sentirnos saludables y ver cambios en nuestro cuerpo teniendo los mismos malos hábitos de siempre, hay que cambiarlos!!

Y lo mejor sucede después del programa, deja tus comentarios sobre la historia de hoy, puedes hacerlo acá abajo en la aplicación, o en alguna de mis redes sociales, IG, FB o Twitter.

Por favor comparte este audio con alguna persona que creas que pueda ser inspirada por Sofía!

Tu mejor decisión es la que estás a punto de hacer en este momento.

Es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!!

Hasta la próxima!