057 Health Coaching y el efecto dominó, con Andrea Mur y Miguel Méndez

Los Health Coaches somos agentes de cambio.  Junto con un equipo de atención colaborativa que incluye profesionales de medicina funcional, medicos, nutricionistas, odontólogos y otros proveedores de salud aliados.  Apoyamos y capacitamos a los clientes a medida que realizan cambios positivos en la dieta y el estilo de vida.

Hola, soy Sharon Falconer, health coach y anfitriona en este podcast llamado Decisiones Que Cuentan.

Sabías que la epidemia de enfermedades crónicas está alcanzando alturas asombrosas?  Pero lo más importante que debes saber es que la mayoría de estas enfermedades, más del 85 por ciento, de hecho, son impulsadas y detonadas por nuestro comportamiento y entorno y no por nuestros genes.  Eso significa que todos tenemos la oportunidad de prevenir o revertir enfermedades crónicas simplemente adoptando hábitos y comportamientos más saludables.  Hay una frase que repite mucho uno de mis mentores el doctor en medicina funcional Mark Hyman y dice así:  “Genes load the gun but enviroment and behavior pull the trigger”   Los genes cargan la pistola pero el entorno y comportamiento halan el gatillo”.

Tan simple como suena, el cambio es cualquier cosa menos fácil.  Se necesita impulso, motivación y estrategia para cambiar nuestros hábitos, especialmente si hemos estado haciendo las cosas de cierta manera durante mucho, mucho tiempo.  Sobre todo, se necesita apoyo, y ahí es donde los Health Coaches destacan.

Hoy están como invitados Andrea Mur y Miguel Méndez ambos health coaches graduados del Institute for Integrative Nutrition o IIN como se le conoce por sus siglas.  Escucharemos qué fue lo que los llevó a ser Health Coaches y cómo ellos inspiran a otras personas a tomar responsabilidad de su salud y de esta manera generar los cambios necesarios logrando el efecto dominó.

En resumen, apoyamos a nuestros clientes para lograr sus objetivos de salud (tan variados como puedan ser), a través de modificaciones en el estilo de vida y el comportamiento. Todo, desde perder 10 libras, desestresarse y ganar energía, hasta mejorar la nutrición e incluso ayudar a controlar una enfermedad autoinmune.  Empoderamos a las personas para que tomen decisiones en base a información y su propia experiencia tomando en consideración el concepto de bioindividualidad.

La realidad es que la mayoría de las personas saben lo que deben hacer para estar saludables, pero simplemente no lo hacen. Tú sabes que comer un Twinkie o un Tortrix no es saludable.  Eso no es ciencia espacial. Pero hay muchos factores que pueden explican por qué todavía lo comes.  Los Health Coaches tenemos el tiempo y la habilidad para profundizar en eso…

Si tú eres un Health Coach y estás escuchando este episodio del podcast escríbeme a hola@sharonfalconer.com para que te conozcamos e ingreses a nuestra comunidad de Health Coaches en Guatemala, te encantará conocer a otras personas que piensen y hagan lo mismo que tú.

Y si no eres health coach pero esta conversación te ha inspirado y te gustaría ser parte del efecto dominó de health coaches, escríbenos a cualquiera de nosotros tres a través de las redes sociales para que te podamos proporcionar información y recursos para que puedas analizar si esta opción es la mejor para ti.  El mundo necesita más health coaches.

Recuerda que para diseñar tu mejor versión la decisión más importante es la que estás por tomar en este momento así que es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!

056 La Salud comienza en casa

El hogar es el lugar donde comes, te relajas, te entretienes y te conectas. El hogar es cómodo … pero a veces, es casi demasiado cómodo. ¡Es un lugar sin juicio! Un lugar donde puedes poner los pies en alto y ver ocho episodios de tu serie favorita con todo y poporopos!! Sin pestañear.

Hola, soy Sharon Falconer, Health Coach y anfitriona en este podcast Decisiones que Cuentan.

El hogar es un lugar donde se aprenden y transmiten hábitos poco saludables de generación en generación. Los niños aprenden hábitos de teleadictos de su estilo de vida familiar. Las generaciones aprenden malos hábitos alimenticios de sus padres y abuelos. Lo que comemos, lo que hacemos para hacer ejercicio y cómo armonizamos un estilo de vida saludable se transmite de generación en generación, lo heredamos.

Espero que te guste el episodio de hoy, muéstrame un poco de amor compartiéndolo en tus redes para que juntos podamos influenciar y contribuir a una mejor salud, bienestar y crecimiento personal para todos!

Recuerda que la decisión más importante es la que estás por hacer en este momento, así que es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

HASTA LA PRÓXIMA!

055 Por qué “NO” es la palabra más importante en tu vocabulario

Hay que tenerlo claro, es importante aprender a saber decir que no, de lo contrario, perderíamos el control de nuestra vida.

Hola, soy Sharon Falconer, health coach y anfitriona en este podcast llamado Deicisiones Que Cuentan.

Conversando con algunas clientes me he dado cuenta de que no estamos acostumbrados a decir que no.  Nuestra tendencia es a complacer a la mayor parte de personas posibles en los diferentes ámbitos de nuestro círculo de la vida y esto nos ocasiona un nivel de ansiedad y estrés que a veces es muy difícil de controlar.

Decir que no es a menudo lo mejor que puedes hacer para cuidarte.  La palabra “NO” es un regalo.  “NO” es una herramienta poderosa que te ayuda a seleccionar lo que es importante de todas las cosas que te piden que hagas todos los días.  Saber decir que no es una habilidad y la práctica hace al maestro.

Entonces recuerda que la decisión más importante es la que estás por tomar en este preciso momento… así que es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!!

Hasta la próxima!

054 Persiguiendo el sueño de estudiar en el extranjero, con Sofía Fuentes

Hola comunidad bella, soy Sharon Falconer, health coach y anfitriona en este podcast llamado Decisiones Que Cuentan.

El día de hoy estaremos conversando con Sofía Fuentes, quién nos contará su travesía buscando beca en el extranjero, los obstáculos encontrados, retos financieros, papeleo y otros asuntos que si estás en ese mismo camino seguro te interesará conocer.

Sofia Fuentes, es licenciada en Relaciones Internacionales graduada de la Universidad Francisco Marroquín.  Apasionada en el servicio comunitario y social ha sido voluntaria en varios proyectos en organizaciones como Rotarac y su iglesia local Vida Real.  Actualmente embarca su nueva aventura para obtener una maestría  en Desarrollo Sostenible en la Universidad Católica de Leuven, Bélgica.

Aprovechar el conocimiento y la experiencia de los demás para aprender y crecer es una decisión que cuenta… y contará tu historia.

La historia de Sofía sobre esta nueva aventura que ha estado en su corazón por mucho tiempo, finalmente se ha convertido en un sueño hecho realidad.

Cuál ha sido tu sueño?  Cuántos sueños haz alcanzado?  Estás trabajando sobre algún sueño actualmente?

Cualquiera que sea tu situación, tu proceso, tu sueño, siempre habrán personas que estén en contra de él como también habrán personas que te quieran ayudar a lograrlo.  Tú no desanimes y sigue trabajando en él independientemente de lo que las demás personas piensen.   La satisfacción y alegría de una prueba o reto superado no tiene precio ni palabras.

No olvides que la decisión más importante es la que estás por tomar en este momento, es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!