070 ¿Qué más fortalece tu sistema inmune?

Es hora de cambiar…. ¿Qué más ayuda a fortalecer tu sistema inmune?

Estas son las últimas estadísticas del Covid 19 en Guatemala al día de hoy 27 de marzo 2020: 25 casos registrados de personas que han sido contagiadas, 1 caso de una persona de 85 años que falleció y 4 casos reportados de personas que se han recuperado del Covid 19.
Qué hace la diferencia entre los casos que se han recuperado y los casos que lamentablemente no? El sistema inmunitario.

Muchas veces pensamos que el sistema inmune lo fortalece la comida únicamente y descuidamos otros aspectos igual de importantes como lo son el dormir y descansar bien durante la noche, el ejercitar el cuerpo para la liberación de toxinas a través del sudor y liberación de tensión emocional, la higiene bucal en donde tenemos un microbioma abundante en bacterias, virus y hongos, la higiene de nuestra piel que es el órgano más grande y la primera barrera de defensa de nuestro cuerpo junto con el sistema digestivo y respiratorio, el manejo del estrés en las diferentes áreas de nuestro entorno: como es el laboral, familiar, finanzas, amistades, etc… .
Como te das cuenta, un estilo de vida saludable es el conjunto de todos estos hábitos trabajando al mismo tiempo… hábitos que hemos construido y vamos construyendo a lo largo de nuestra vida, unos buenos, otros talvez no tan buenos. Pero definitivamente NO se trata de una sola cosa.

A este conjunto de hábitos que determinan nuestro estilo de vida se le llama EPIGENETICA. Este conjunto de hábitos o nuestra EPIGENÉTICA son los que detonan un estado de salud o enfermedad… LA EPIGENÉTICA es la que fortalece nuestro sistema inmune.

¿Cuál es ese hábito que necesitas cambiar, potenciar o eliminar? Nutre tu mente, alma y cuerpo.

Consultas online WhatsApp
+502 40295916

069 No permitas que la cuarentena sabotee tu ACTITUD

Cuarentena, distanciamiento social, aplanar la curva de contagio son términos que estamos escuchando en esta etapa de pandemia del COVID 19.

Pero muchos pueden no estar familiarizados con estos términos y podrían pensar que esto significa un período de vacaciones y disponen o planifican actividades “sociales” pensando que no les pasará nada.  Y puede ser que así sea, como puede ser que no.  Lo que si es seguro es que si guardas la distancia y sigues las instrucciones las probabilidades de contagio bajan enormemente.

Esta estrategia puede ser muy efectiva si se maneja a conciencia, si todos ponemos de nuestra parte.  Es por un determinado tiempo, no es para toda la vida y mientras más personas colaboren mejores serán los resultados y más rápido lograremos salir de la pandemia.

Al final les dejo un video cortito en donde se explica como trabaja la estrategia.  Lo que me da mucho gusto observar es que muchos países en el continente americano están adoptando esta estrategia paralelamente o simultáneamente.  No serviría de nada  si solo un país lo hiciera porque luego las personas viajeras son portadoras y llegan al país que estuvo en cuarentena  a contaminar y el ciclo continua.

Porque también he escuchado comentarios y argumentos como el hecho de que la economía se verá afectada, que muchas personas se quedarán sin sus trabajos o algunos otros que DEBEN seguir trabajando porque su profesión u ocupación así lo requiere.

Frustración, soledad, enojo, preocupación, aburrimiento, incertidumbre, un deseo de recurrir al alcohol o drogas, síntomas de depresión, estrés estos son solo algunas emociones que podrías experimentar durante la cuarentena.

Las condiciones no cambian cuando nos preocupamos, cambian cuando nos ocupamos y las presentamos en oración.  Así que cualquiera que sea tu situación:  Ten en cuenta el siguiente versículo:  Filipenses 4 6-7  No se preocupen por nada;  en cambio, oren por todo.  Díganle a Dios lo que necesitan y denle gracias por todo lo que él ha hecho.  Así experimentarán la paz de Dios que supera todo lo que podemos entender.  La paz de Dios cuidará su corazón y su mente mientras vivan en Cristo Jesús. 

Y entonces que podemos hacer para que esta pandemia  no sabotee nuestra actitud:  la primera es:

  1. Ora y medita: Muchas veces es en los peores momentos es donde encontramos las mejores oportunidades.  Y déjame decirte que mientras goces de vida y salud, todo lo demás es pura ganancia!!
  2. Entiende la magnitud y el riego de tus acciones y mantente informado de fuentes confiables responsables pero con moderación. El hecho de que estés consumiendo información tóxica solo te hará entrar en pánico y generará las emociones que ya mencionamos anteriormente, así que limita el consumo de noticias negativas.
  3. Se tu propio héroe. Enfócate en hacer de tu vivienda un lugar seguro para ti y tu familia.  Empieza a trabajar en tus hábitos:  ejercicio, alimentación natural, dormir mejor y en las horas correspondientes, lectura y practica la tolerancia!  Que esta situación no sea motivo de conflictos familiares o divorcios.
  4. Edúcate con cosas que te hagan mejorar como persona en las diferentes áreas de tu viada: finanzas, cocina, emprendimiento… tendrás tiempo para pensar en algún oficio que te gustaría hacer sino dependieras del dinero… de repente esta es tu oportunidad para emprender eso que siempre has soñado!!

La pandemia puede parecer abrumadora, pero en verdad, cada persona puede ayudar a frenar la propagación del COVID-19.   Al hacer tu parte, puedes hacer una gran diferencia en tu salud y en la de los que te rodean.

Soy Sharon Falconer, health coach y agradezco tu atención el día de hoy.  A continuación te dejo el video para que aprendamos sobre la estrategia de cuarentena, distanciamiento social o aplanar la curva y lo pongamos en práctica… #YoMeQuedoEnCasa.

068 Coronavirus 19, El microorganismo que está haciendo historia!

Nuestro cuerpo es el hotel para billones y billones de microorganismos entre bacterias, hongos, parásitos, virus y arqueas y tenemos diferentes ecosistemas:  la piel, la boca, vagina y genitales y el gastrointestinal entre los más conocidos.

Los patógenos son los microorganismos que son dañinos para el ser humano entre los cuales están la cándida, el hérpes, ebola, salmonela, H1N1, coronavirus MERS, coronavirus SARS y el que está haciendo historia al día de hoy el coronavirus 19 el cuál es la mutación más reciente de este virus.

Cuando nos da un resfriado viral y vamos al médico generalmente lo que nos recomiendan es hacer reposo, tomar algún analgésico para combatir los síntomas y esperar a que nuestro cuerpo solito supere la condición viral y esto es porque nuestro cuerpo está diseñado para superar las enfermedades virales siempre y cuando tenga las condiciones adecuadas y las herramientas necesarias para ello y hoy quiero compartir contigo algunas herramientas que serán de mucha utilidad no solo para combatir el coronavirus 19 sino para cualquier situación de salud futura:

  1. No te preocupes, mejor ocúpate, no entres en pánico mejor actúa para fortalecer tu sistema inmune.  Cuando recibimos un diagnóstico de salud, cualquiera que éste sea:  cáncer, diabetes, coronavirus, nuestra mente empieza a pensar las peores situaciones y esto activa nuestro sistema nervioso elevando el cortisol y manteniéndolo activo por mucho tiempo causando estrés y desequilibrio hormonal.  Por lo que te recomiendo que respires profundo para disipar el cortisol y relajar tu sistema nervioso, ora y medita:  DIOS ES MÁS GRANDE QUE CUALQUIER DIAGNOSTICO O VIRUS Y NO TEMERÉ, Isaías 41:10 dice:  Así que no temas porque yo estoy contigo, no te angusties, porque yo soy tu Dios, te fortaleceré y te ayudaré, te sostendré con mi diestra victoriosa!
  2. Quita el azúcar y productos procesados de tu alimentación: estos productos acidifican nuestro cuerpo.  Los patógenos les encanta un terreno ácido y se multiplican fácilmente en este ambiente, por lo tanto al eliminar el azúcar y procesados estaremos cambiando el territorio para que no puedan permanecer en nuestro cuerpo por mucho tiempo.
  3. Fortalece tu sistema inmune con adaptógenos que nos ayuden a combatir los síntomas y debilitar la fuerza de los patógenos, hay un médico que sigo en redes, el doctor Alberto Muhammad que se especializa en los adaptógenos para fortalecer el sistema inmune y entre sus recomendaciones están el uso de La vitamina C en altas dosis, la echinacea y el gingensen siberiano como potentes herramientas.
  4. El clavo, orégano, el coco, el lemongrass, tea tree oil entre otras especies te ayudarán a debilitar la fuerza de cualquier patógeno que te esté atacando… Hay aceites esenciales con estas especies que puedes utilizar.

Hoy te comparto algo fácil de hacer que seguro te ayudará a que el virus no llegue a tus pulmones en caso llegaras a contagiarte y es el clavo recién machacado:  la receta es sencilla utiliza 2 ó 3 clavos y los machacas para que quede un polvo fino o lo mueles en un molino de café y este polvo recién molido o machacado lo pones en tu boca, lo masticas por unos segundos o hasta lo que aguantes y luego lo tragas con un poco de agua.  El eugenol es el ingrediente activo y combate muchas enfermedades bucales causadas por patógenos lo que hace que estos no pasen a tu garganta y hagan de las suyas.  También puedes hacer enjuagues con aceite de coco, que seguro ya tendrás en tu cocina.  Colocas una cucharada de aceite de coco y haces enjuague unos segundos o el tiempo que puedas aguantarlo y luego lo descartas en el basurero.  Esto no lo tragas.

Puedes hacer tu propio desinfectante de manos:  la receta es la siguiente:  Alcohol isopropílico, gel de aloe vera y aceite de árbol de te.  Mezcla 3 partes de alcohol por una parte de aloe vera y agrega unas cuantas gotas del aceite sino consigues ese puedes sustituirlo con aceite de orégano, de lemon Grass o clavo.

Recuerda que la prevención es la mejor acción!  Así que practica todas las recomendaciones preventivas que hasta ahora nos han llegado y adquiere algunos nuevos hábitos de salud que seguro no le caen mal a nadie.

Soy Sharon Falconer, health coach y agradezco tu atención el día de hoy, hasta la próxima!