escucha historias de éxito de personas que han logrado salir de una situación complicada, emprender, hacer cambios en sus vidas y cómo lo lograron. También consejos y sugerencias de cómo empezar a mapear y diseñar un estilo de vida saludable basado en las categorías de la rueda de la vida.

083 Conoce los beneficios del Ayuno Intermitente

En los últimos años, los comentarios y la tendencia en torno al ayuno, y especialmente el ayuno intermitente, se han vuelto más fuertes.  Si bien la pérdida de peso es el principal atractivo para muchos, hay otro beneficio del ayuno que ha despertado mucho interés y que probablemente no lo conozcas.

Los investigadores han descubierto que cuando el cuerpo está en ayunas, se somete a un proceso de limpieza celular llamado autofagia, que han relacionado con la prevención de enfermedades y la longevidad.

Hoy compartiré y trataré de explicar un poco de lo que he leído sobre la ciencia detrás del ayuno y la autofagia para darte una idea más clara de lo que realmente esto significa para tu salud.

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082 Seis cosas que debes saber sobre el ayuno antes de subirte a ese tren

¿Qué sabes sobre el ayuno intermitente?

¿Es moda o tendencia?  ¿Es dieta?  ¿Es para tí?

Hoy comparto contigo 6 cosas importantes que debes saber antes de considerar subirte al tren del ayuno intermitente.

Recuerda que la mayoría de abordajes en relación a la alimenación son terapéuticos y deben ser considerados por un tiempo específico y necesario y con algunos ajustes podrían llegar a convertirse en un estilo de vida sostenible.

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#CuerpoSaludable #SharonFalconer #DecisionesQueCuentan #AyunoIntermitente #Dieta

 

081 ¿Qué tan malo es realmente saltarse el desayuno?


¿Cuál ha sido tu relación con el desayuno?

¿Qué tan malo es realmente saltarse el desayuno?

Hoy comparto contigo una guía para que puedas planificar tu alimento de la mañana…

Recuerda que el secreto del éxito es la constancia en todo!

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#SharonFalconer #DecisionesQueCuentan #Desayuno

080 Padeces de migrañas o dolores de cabeza crónicos?

Padeces de dolores de cabeza crónicos o de migrañas y no hay forma de que logres alivio sin una pastilla? Yo era igual! Hoy comparto contigo algunas causas que podrían estar contribuyendo a ese síntoma para que puedas trabajar en eso. Ahora me pasa que cuando me duele la cabeza (gracias a Dios ya no es frecuente como antes ni tan fuerte como antes) es porque de repente no he ido al baño a evacuar y entonces debo revisar como ha estado mi ingesta de agua y alimentación… De repente no he comido suficiente fibra… Pero quiero darte esperanza! Sí es posible vivir una vida sin dolores crónicos, pero antes debes preguntarte si estás dispuesta a salir de la zona de comodidad para lograrlo!
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079 Vivimos en un mundo tóxico

 

La intoxicación por metales pesados y campos electromagnéticos es más común de lo que pensamos… Conoces alguna fuente constante de intoxicación? Hoy te menciono algunas y sus síntomas… Lo más curioso es que la mayoría de profesionales de la salud no le ponen atenciónn a esto y muchas veces es pasado por alto y mal diagnosticado y por lo tanto mal medicado también, lo cual muchas veces empeora los cuadros de salud. Aprende a detectar lo que le está haciendo daño a tu curpo! Tu salud es tu responsabilidad!

Puedes ver el video para apreciar al diente humeante acá.

 

 

 

#CuerpoSaludable #SharonFalconer #DecisionesQueCuentan #MetalesPesados #CamposElectromagnéticos #SaludYBienestar #SmokingTooth #DienteHumeante

078 ¿Cómo empezamos a movernos para regresar a nuestro NUEVO NORMAL?

Esta semana experimenté dolor muscular, te cuento por qué me pasó esto y qué podemos hacer para evitarlo…
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#DecisionesQueCuentan #SaludYBienestar #MovimientoIntencional #Ejercicio #Cuarentena #atrofia #Costumbres

077 Qué puedo hacer para cuidar el planeta? Día mundial del medio ambiente

Qué podemos hacer para apoyar a la conservación de nuestro medio ambiente?
Hoy 5 de junio se celebra el DIA MUNDIAL DEL MEDIO AMBIENTE.
La vida moderna e industrializada del ser humano está acabando con nuestro planeta y medio ambiente.
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Hay muchas cosas que podemos hacer para evitar este rápido deterioro: desde reciclar, hasta comer diferente.
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Una persona a la vez, una acción a la vez, es importante para ir creando el efecto dominó.
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Todos necesitamos de este lindo planeta en donde habitamos. Cuidémoslo!
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Qué se te ocurre que puedes hacer para apoyar este movimiento de cuidar nuestro medio ambiente? .
Acá te dejo un enlace con la película ORIGINS (en inglés) en donde podremos ver la importancia de una vida más natural, más apegada a nuestros ORIGENES! Súper recomendada! Espero hagas un tiempo este fin de semana para verla.

076 Sabías qué dormir con el cabello mojado debilita tu sistema autoinmune?

Talvez has escuchado alguna vez la vieja historia de que ir a dormir con el cabello mojado te enfermará… y aunque hay poca evidencia o explicación, es muy probable que hayas ignorado esta advertencia… crees que corres algún peligro?

Si bien dejar el lavado de cabello para la noche anterior puede parecer la mejor opción, ¡si existen peligros ocultos que probablemente no conozcas! .
Ahora, ¿Por qué no deberías irte a dormir con el cabello mojado? Acá es donde tu cabello y la almohada forman un equipo:

1. Empeora tu sistema inmunológico
2. Puede haber crecimiento de microorganismos patógenos
3. Podrías desarrollar caspa
4. Puede provocar la caída del cabello
5. Puede provocar acné

Estas razones son las más complejas y de ellas hablo en el video. Escúchalo para conocer esta información.

Recuerda que la información es conocimiento y el conocimiento nos ayuda a tomar decisiones informadas para crear nuestra mejor versión.

¿Alguna vez te acostaste con el cabello mojado?

Deja tus preguntas u observaciones en los comentarios.

075 Nuevo Orden Mundial, pandemia, covid19, vacuna, 5G

Sabes qué es el “NUEVO ORDEN MUNDIAL” y la relación que tiene con la pandemia?

Sábes qué hacer para ayudarte a prevenir o mitigar los daños que se vienen con todo lo relacionado al Nuevo Orden Mundial, pandemia, covid19, vacuna, 5G? .

Todas estas palabras tienen una relación con los acontecimienos acutales. .

Un sistema socialista y dictatorial (falsa democracia) en donde se pierden los derechos y libertades, gobiernos cerrando países, fronteras, comercios con el “AFAN” de proteger a sus ciudadanos… .

La conectividad 5G necesaria para la utilización de tecnología de punta: desde semáforos y aparatos electrónicos para automatizar los hogares hasta vehículos autónomos y experimentos en humanos con el proyecto ID2020 (identificación digital). .

La vacuna que “salvará al mundo” de la pandemia y la infección con el virus covid19, la cual podría contar entre sus componentes el microchip para el experimento humano. .

La pandemia que facilita la vacunación “obligatoria” de la humanidad para poder seguir con el “nuevo normal” .

En este enlace podrás conocer la historia detrás de los acontecimientos que están detrás del “Nuevo Orden Mundial” , que no te digan y que no te cuenten… averígualo acá y sigue investigando!

Despertemos del engaño porque solo la verdad nos hará libres!!

https://youtu.be/r4flnEjRZiA. . . . .

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074 La estadística de violencia ha aumentado durante la cuarentena

#SabíasQue durante la cuarentena se ha incrementado la VIOLENCIA?

Hay muchos tipos de violencia y muchas personas sufren de este acoso, desde niños hasta ancianos sin importar raza, religión, género, estatus social ni nacionalidad. Pero hoy te voy a hablar específicamente sobre la violencia contra la mujer.
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Este ha sido un tema controversial y más común de lo que nos imaginamos y lamentablemente la estadística ha incrementado en los últimos días debido a la cuarentena. y esta tiene muchas formar entre las cuales podemos mencionar:
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La violencia física,
la psicológica,
la obstétrica,
la sexual,
la verbal,
la simbólica que es la que se vive a menudo en el día a día y tiene que ver con mensajes, publicidad, íconos, e incluso la letra de muchas canciones en donde se destaca a la mujer como débil o como símbolo sexual,
también la violencia laboral, entre algunas otras que de repente no haya mencionado hoy…
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Pero qué podemos hacer para prevenir y evitar la violencia contra la mujer?
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Escucha el video completo y denuncia a las autoridades pertinentes en tu país.
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#DecisionesQueCuentan #ViolenciaContraLaMujer #Violencia #Denuncia #Acoso #AmorPropio #Autoestima #Heridas