031 Estrategias para empezar a transformar tus hábitos

Cambiar lo que piensas es difícil. Cambiar tu entorno no lo es.  Al entrenar nuestro entorno, los hábitos le siguirán.  Hoy veremos varias estrategias que expertos en la materia han utilizado para hacer cambios en los hábitos.  Estas estrategias te ayudarán a mejorar tu estilo de vida y transformar tu cuerpo, sin necesidad de fuerza de voluntad.  Así que agarra papel y lápiz y pon mucha atención.

Hola comunidad linda, soy Sharon Falconer, health coach y anfritriona de este podcast llamado Decisiones que cuentan.

A veces pensamos que no sabemos la diferencia entre un alimento nutritivo y otro que solo nos llena el estómago, pero si llevara a 50 extraños al azar al supermercado y les pidiera que llenaran su carreta solo con alimentos nutritivos que promueven la salud, apuesto a que podrían hacerlo.  Básicamente, la mayoría de las personas saben lo que es “saludable” o lo que es bueno para ellos.

Si esto es cierto, entonces ¿por qué hay tantas personas enfermas de enfermedades crónicas prevenibles? ¿Por qué son sedentarios y llevan más grasa corporal?  ¿Por qué las personas no ponen todos estos alimentos nutritivos y que promueven la salud en sus carretas al momento de hacer sus compras del súper, o más importante, porque no ponen estos alimentos en sus cuerpos?

¿Por qué la gente come tan mal?

Hoy veremos la respuesta a estas preguntas y algunas sugerencias para empezar a entrenar nuestra menta y transformar nuestros hábitos.

Espero que las sugerencias de este episodio te ayuden a empezar a hacer el mapa para alcanzar tu meta.  No es necesario que implementes todas, pero al menos empieza con algunas como punto de partida.

Deja en tus comentarios cuál de estas estrategias te parece que es la más fácil de empezar a poner en práctica.

Si te ha gustado este episodio compártelo con familiares y amigos, estoy segura de que alguien se beneficiará con el contenido.  No olvides que ya está disponible la inscripción para los programas en entrenamiento de hábitos de 3 y 6 meses respectivamente empezamos en junio.  En estos programas aprenderás a escoger los hábitos que deseas implementar y cambiar, aprenderás a planificar tus menús de alimentos con conocimientos basados en nutrición, aprenderás a leer etiquetas para seleccionar los alimentos adecuadamente cuando vayas a comprar comida empaquetada y muchas cosas más que te empoderarán para darle un giro saludable a tu vida.

Visita mi página web www.decisionesquecuentan.com para descargar una guía de uso de especies y darle sabor a tus platillos sin necesidad de utilizar consomés y otros productos procesados.  Esta guía es totalmente gratis.

Puedes seguirme en IG, FB, Twitter y YouTube como decisiones que cuentan o sharonfalconerhc

Recuerda que la decisión más importante es la que estás por hacer en este momento.

Es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!

2 replies
  1. Karla Pomales
    Karla Pomales says:

    Great ideas and suggestion. I will try and avoid the center isles of the supermarket, use smaller plates at mealtimes and keep veggies and fruits ready for shakes. Thanks

    Responder

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