065 Es el estrés malo?, con Stephanie Muñoz

Hola comunidad bella soy Sharon Falconer, health coach y anfitriona en este podcast llamado Decisiones Que Cuentan.

En el episodio de hoy estaremos conversando sobre el estrés.  Se puede definir como estrés a una situación o condición de sobrecarga o presión.

El grado de afectación puede depender de la magnitud de la sobrecarga que se posea. Y también dependerá de los recursos que tenga la persona para afrontar la situación.

Algunas causas de estrés son:

  • Casarse o divorciarse
  • Empezar un nuevo empleo
  • La muerte de un cónyuge o un familiar cercano
  • Despido
  • Jubilación
  • Tener un bebé
  • Problemas de dinero
  • Mudanza
  • Tener una enfermedad grave
  • Problemas en el trabajo
  • Problemas en casa
  • Estudios
  • Entre otras situaciones

Hoy tengo como invitada a Stephanie Muñoz, Licenciada en Administración de Empresas, Asesora de Recursos Humanos, Coach Ejecutivo, entrenador de indicadores de personalidad Myers-Briggs y maestra de Yoga.  Le apasiona trabajar con la gente y desarrollarla para que busquen y saquen su potencial y sean la mejor versión de ellos mismos.

Stephanie nos estará compartiendo estrategias para poder manejar el estrés en lugar de dejar que el estrés nos maneje a nosotros y cómo, desde su experiencia, ella ha logrado superar lo que ahora conocemos como la epidemia del estrés crónico.

Aprenderemos sobre cómo el cuerpo puede reaccionar al estrés liberando hormonas.  Estas hormonas hacen que el cerebro esté más alerta,  que los músculos se tensionen y que se aumente el pulso.

A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarnos a manejar la situación que nos causa el estrés.  Esta es la manera en que el cuerpo se protege a sí mismo.

Pero cuando hay estrés crónico, el cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro.  Con el tiempo, esto nos pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:

Si ya tienes una condición de salud, el estrés crónico puede hacer que esa condición empeore.  Visita a tu profesional de salud para poder hacer los cambios y ajustes necesarios a tu estilo de vida.  Muchas personas logran hacer estos cambios solas pero otras personas necesitan acompañamiento y asesoría y esto no es malo.

Espero que esta información te sea de utilidad y recuerda que la mejor decisión es la que estás por tomar en este momento así que es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!

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