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044 No se trata del brócoli, con Amanda Midence

Hola amigos de Decisiones que cuentan, soy Sharon Falconer, Health Coach y su anfitriona en este podcast.

El día de hoy tengo como invitada a Amanda Midence.

Amanda es Health and Wellness Coach y autora del libro “It’s not About the Broccoli”.  Para escribir este libro ella se ha sumergido en el mundo de la introspección por medio de la nutrición integrada.  En su libro, nos relata por medio de su propia experiencia que no se trata solo del brócoli y como se puede llevar a cabo un proceso holístico para sanar en todas las áreas de nuestra vida.

La experiencia y libro de Amanda nos muestran una vez más que el ser humano es complejo:  mente, alma y cuerpo.  Los tres elementos son necesarios para una vida armoniosa.

Los trastornos alimenticios pueden estar relacionados con situaciones estresantes, sentir la necesidad de ser perfectos o estar “en control”. Algunas personas pueden reaccionar a la manera en que su cuerpo cambia durante la pubertad y otras etapas de la vida.  La sociedad y las imágenes de los medios también ponen mucha presión en las personas para tener cierta constitución.

Pero recuerda que no estás solo, Dios ha creado al ser humano a su imagen y semejanza y por lo tanto eres especial, en el momento que logras conectar los tres elementos:  mente, alma y cuerpo, te sentirás completo, para esto es necesario que te enfoques en el amor propio y no en las imágenes de mercadeo en las redes sociales e internet.   Asiste a una iglesia, lee o escucha la biblia en donde encontrarás muchísimos consejos aplicables al día de hoy, te recomiendo que empieces con los libros de Proverbios y Salmos, rodéate de personas que sumen a tu vida y no que te roben energía con pensamientos y actitudes negativas y destructivas, medita y ora, pero sobre todo perdónate por el daño que te has hecho con algunas de las decisiones que tomaste.  Recuerda que tú y solo tú eres el responsable de cambiar el curso de tu historia.  El amor propio y cuidados que te permitas a ti mismo, el contacto con la naturaleza y aire fresco, el meditar y orar para entablar una conversación con Dios te ayudarán a superar las pruebas y etapas de estrés que estés viviendo.  Utiliza tus sentidos sabiamente.

Siempre habrá  personas dispuestas a ayudarte, pero debes estar dispuesto a recibir la ayuda.

Recuerda que la decisión más importante es la que estás por tomar en este momento.  Es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!

029 Desórdenes alimenticios con Astrid Lottmann


Sabes qué es un desorden alimenticio?  Hola amigos, gracias por escucharnos una vez más, soy Sharon Falconer, health coach y tu anfitriona en este podcast que se llama Decisiones que Cuentan.

Nuestra invitada de hoy nos comparte sobre su experiencia con desórdenes alimenticios y como ella logró reconocer y superar esta situación.  Ella es Astrid Lottmann, mamá de un bello bebé que está a pocos días de nacer, colega health coach y creadora de la marca de alimentos  saludables llamada Bite, con alimentos reales, honestos y responsables, sin preservantes artificiales ni químicos que nuestro cuerpo no sepa reconocer y digerir.

Recuerda que toda la información de los episodios del podcast son con fines educativos e informativos y no sustituyen el consejo de tu profesional de salud.

Es importante recordar que un desorden alimenticio es muy fácil que se vaya de las manos, puesto que se asocia a hábitos muy difíciles de erradicar.  Los desórdenes alimenticios son problemas clínicos graves que requieren tratamiento profesional de médicos, terapeutas, nutricionistas y coaches.

Recordemos que el ejemplo puede hablar más que mil palabras y los niños ven lo que hacen los padres y adoptan las mismas costumbres, por lo que es más fácil que nosotros como padres empecemos a adoptar conductas y actitudes saludables que se puedan practicar en familia.

Bueno ahora les tengo un lindo regalo de parte de Astrid y los productos Bite:  y consiste en un 15% de descuento al momento de que hagas tus pedidos de los productos y proporciones el código DC001 al momento de hacer tu pago.  Puedes hacer tus pedidos al 45249922 o en su página web www.equilibre.gt en donde podrás ver la lista de productos disponibles.  Todo tu producto lo llevan a la puerta de tu casa.  Esto está disponible para la ciudad capital en Guatemala.

Si te ha gustado esta conversación compártela, estoy segura de que alguien puede salir beneficiado con la información del día de hoy.  Puedes seguirme en InstagramFacebookTwitter y  YouTube.

Recuerda que la decisión más importante es la que estás por hacer en este momento, es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!