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058 BURNOUT la tendencia del siglo 21

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BURNOUT es la tendencia del siglo 21.  El agotamiento crónico se ha puesto de moda y es una tendencia que estamos viendo cada vez más en los lugares de trabajo.

Hola, soy Sharon Falconer, health coach y anfitriona en este podcast llamado Decisiones Que Cuentan.  En mayo, la Organización Mundial de la Salud reconoció el agotamiento laboral como un fenómeno global.

A diferencia del estrés laboral básico, el verdadero agotamiento no se detiene una vez que termina el día laboral: puede dañar las relaciones con familiares y amigos, puede dañar tu capacidad para funcionar en el hogar y en el trabajo  y, por supuesto, puede dañar tu salud.

Escucha este episodio para aprender y aplicar 4 acciones que te ayudarán a reducir el agotamiento.

¿Cuál de estas acciones crees que puedes implementar inmediatamente?

Comparte esta información con tus colegas en tu trabajo, familiares y amigos y se parte del movimiento de Decisiones que cuentan para disfrutar de una vida llena de salud y bienestar.

Recuerda que la decisión más importante es la que estás a punto de tomar en este preciso momento, es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!

033 ¿Por qué te sientes cansado todo el tiempo?

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¿Te encuentras despertando por la mañana después de una noche de sueño reparador solo para sentirte totalmente agotado? O, quizás te encuentres arrastrando por la tarde y confiando en la cafeína para superar esa crisis energética al final del día.

No importa cuál sea el caso, la fatiga crónica sin duda puede afectar tu calidad de vida, y generalmente, hay una razón de peso por la que te sientes tan cansado.

Hola comunidad de Decisiones que Cuentan, soy Sharon Falconer, health coach y anfritriona de este podcast.

Antes de empezar a enumerar las razones por las cuales te podrías sentir agotado, quiero contarles sobre un patrocinador de este podcast y son los productos Bite, estos productos son elaborados con ingredientes naturales, sin preservantes artificiales ni químicos, están diseñados para brindar energía y nutrición a nuestro cuerpo.  Tienen barritas nutritivas, granolas, mantequillas de diferentes nueces, entre otros productos saludables.  Puedes hacer tus pedidos en la tienda virtual equilibre.gt o al número 45249922 y obtendrás un 15% de descuento proporcionando el código DC001 al momento de hacer tu pago.

Sígueme en redes sociales IG, FB, Twitter y YouTube y si te gusta este episodio, por favor compártelo y escribe un comentario al final de las notas de este episodio o en mis redes sociales.  Esta es una forma de agradarme y motivarme a seguir creando contenido gratis para que todos podamos tener un estilo de vida saludable.

Empieza a hacer los cambios que consideres necesarios, a veces es más fácil empezar con la alimentación, para otros será el movimiento y ejercicio.  No importa por dónde empieces, pero da el primer paso.

Si necesitas ayuda, no dudes en buscarla, yo puedo ayudarte a diseñar tu nuevo estilo de vida para que empieces a darle ese giro saludable que necesitas.  Escríbeme unas líneas a hola@sharonfalconer.com o visita mi página web decisionesquecuentan.com en donde encontrarás recursos gratis adicionales a este podcast que te ayudarán a empezar a mapear ese estilo de vida que tanto anhelas.

Recuerda que la decisión más importante es la que estás por tomar en este momento.  Es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima.

 

032 ¿Qué hago para mantener mi energía durante el día?

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Te ha pasado que sientes que los párpados te pesan a la mitad de una reunión?  O que trabajas en automático sin poner mucha atención a lo que estás haciendo?  O que después de medio día necesitas una mega taza de café para poder llegar al final del ciclo laboral de ese día o para continuar los estudios que te quedan pendientes ese día?  Creéme que sé como es sentirse así.

Hola comunidad linda, soy Sharon Falconer, health coach y anfitriona de este podcast decisiones que cuentan.  El día de hoy les estaré dando 5 consejos para mantener una energía constante a lo largo del día.

Si estás cansado de sentirte cansado durante el día, intenta incorporar estos cinco consejos. Te sorprenderá lo que pueden hacer los cambios simples pero efectivos de dieta, estilo de vida y complementos vitamínicos para tus niveles generales de energía y metabolismo.

Si necesitas ayuda para empezar a hacer cambios escríbeme a hola@sharonfalconer.com para tener una charla complementaria, yo te puedo ayudar a diseñar tu nuevo estilo de vida.  Puedes visitar mi página web Decisiones Que Cuentan en donde podrás descargar gratis un manual para implementar cambios en tus hábitos para empezar este proceso de construcción de hábitos saludables.  También puedes descargar gratis una guía de uso de especies para utilizarlo en tus platillos y lograr sabores deliciosos sin el uso de consomés o saborizantes procesados y artificiales y de paso puedes revisar los programas que están disponibles en caso necesitaras de mi ayuda.

Recuerda que la decisión más importante es la que estás por hacer en este momento, es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!