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034 La danza como terapia, con Grace Becker

La danza es una táctica que se ha implementado desde hace muchos años como terapia, inicialmente se usó para pacientes con enfermedades mentales y al ver sus excelentes resultados se empezó a emplear con pacientes con alguna discapacidad motora.  Terapeutas vieron los avances que la danza tuvo en este tipo de pacientes que en conjunto con psicólogos empezaron a aplicar la danza para tratar el estrés, las tensiones y las depresiones.

Hola comunidad linda de Decisiones que Cuentan, soy Sharon Falconer health coach y su anfitriona en este podcast.  El día de hoy estaremos conversando con Grace Becker sobre la danza como terapia y no solamente como un pasatiempo de los viernes por la noche o como una actividad de espectáculo y entretenimiento.

La danza puede ser el ejercicio que tu cuerpo necesite para procurar ese movimiento necesario.

Ella nos explica que para lograr una buena práctica de la danza como terapia, se debe tener en cuenta que los movimientos deben estar acorde a la dificultad y movilidad de la persona, su aplicación se basa en la idea de que el cuerpo y la mente son inseparables, por lo que el movimiento refleja estados emocionales internos que pueden ser tratados para lograr una salud integral.

Grace Becker conocida en redes sociales con el hash tag #DancinGrace es bailarina pedagoga y coreógrafa graduada del Michael Polany College de La universidad Francisco Marroquín con un BA en Liberal Arts con concentración en educación en Danza y emprendimiento.  Tiene la representación para Guatemala del método  Franklin y forma parte del Hip-Hop Dance Conservatory en Nueva York.  Actualmente da clases en danza en los siguientes estudios:

 Unidanza, Arteproyecto y Danceclub en Guatemala. Es investigadora de movimiento y facilitadora del método Brain Dance para clases terapéuticas y también imparte talleres en donde da a conocer el método Franklin a quienes estén interesados en conocer más sobre esta forma de ejercicio y diversión terapéutica.

Si te gusta este episodio, compártelo con familiares y amigos.  Recuerda seguirme en redes sociales como Decisiones que Cuentan y visitar mi página web decisionesquecuentan.com en donde podrás encontrar recursos gratis para empezar a hacer cambio para tener un estilo de vida más saludable.

Espero que la información de esta conversación te haya dejado con la inquietud de probar el arte de la danza como forma de terapia para el estrés, para ejercitar y movilizar tu cuerpo y para procurar una mejor claridad mental que fueron algunos de los puntos que Grace mencionó sobre los beneficios de esta actividad.

Y una vez más pudimos darnos cuenta de que las tragedias que pensamos que nos han robado los sueños se convierten en tranpolines para darnos un propósito, una nueva misión en nuestra vida.  Es cuestión de claridad, determinación y decisión, siempre encontraremos en nuestro camino nuevas rutas, otros recursos y personas idóneas que nos propiciarán el mapa que nos ayudará a llegar a donde queremos estar.

Qué tragedia has experimentado recientemente que no te deja avanzar?  Busca ayuda, debes estar atento a las señales que Dios va poniendo a tu disposición a través de personas, libros, mensajes, canciones, podcast, conferencias y muchas otras formas, pero debes estar atento a reconocerlas.

Puedes conectar con Grace en los siguientes enlaces:

Facebook:  Grace Becker – Dance

Instagram:  Grace Beker / DancinGrace

La decisión más importante es la que estás por tomar en este momento, es hora de tomar decisiones y contar tu historia!

Que tengas un lindo descanso de Semana Santa.

028 Linfedema, una pesadilla después del cáncer, con Mónica Orozco

El día de hoy les traigo una conversación muy interesante sobre una enfermedad que muy pocos hemos escuchado o que conocemos y es el Linfedema.  Hola, cómo están?  Soy Sharon Falconer, Health Coach y anfitriona en este podcast Decisiones que Cuentan…

Mónica Orozco es nuestra invitada para el episodio de hoy, ella nos relatará su historia y recorrido con el cáncer de mama y luego con el linfedema.  Estoy segura de que muchos no saben que significa esta palabra ni de qué se trata esta enfermedad que afecta a muchísimas personas en el mundo, desde bebés hasta adultos.

Presta atención a las recomendaciones para evitar que esta enfermedad pueda afectar a algún familiar o amigo que haya superado el cáncer y a otras personas que por problemas de diabetes, sobrepeso o cirugías podrían estar vulnerables a ella.  Recuerda que la información proporcionada en este Podcast no sustituye el consejo de tu profesional de salud y es más bien con fines educativos e informativos.

Lo que hemos visto como común denominador en las diferentes historias que hemos escuchado es que para obtener resultados diferentes debemos hacer cosas diferentes.  No podemos pretender adquirir salud si seguimos con los mismos hábitos que nos llevaron a la enfermedad.  Entonces es hora de tomar decisiones que cuentan y cambiar tu historia!  No tienes que dejar de comer, sino comer mejor, no tienes que ser un atleta olímpico, sino mover tu cuerpo de tal forma que pueda ejecutar las actividades básicas por mucho tiempo.  Habrán cosas que si son necesarias eliminarlas, pero sino las puedes dejar de un tajo, estoy segura que lo podrás lograr poco a poco.

Si necesitas ayuda para empezar a diseñar un estilo de vida saludable me puedes escribir a hola@sharonfalconer.com para agendar una charla gratis y empezar a darle un giro saludable a tu vida.

Ahora que ya sabes qué es el linfedema y qué hacer para evitar ser parte del número de afectados, comparte esta información y episodio con tus familiares y amigos para que puedan beneficiarse con su contenido.  Me puedes encontrar  en IG, FB, Twitter y YouTube como decisiones que cuentan.

Y recuerda que la decisión más importante es la que estás por hacer en este momento, así que es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima.

NOTAS:  El número de cuenta y banco para hacer donaciones a esta fundación es:

Ganco Interbanco 81 0023294 6 a nombre de Fundación Guatemalteca para el linfedema manos amigas

Sede:  13 calle 14-30 zona 13

Teléfonos:  502 23672110 y 502 23396750

027 Tips para empezar a mapear un estilo de vida saludable

Hola a todos!!  Es un gusto estar nuevamente con ustedes soy Sharon Falconer, health coach y anfitriona de este podcast Decisiones que Cuentan.  Quiero pedirles disculpas por no haber tenido un episodio para la semana pasada.  No logré organizarme para dejarlo listo antes de mi viaje, pero ya estoy de vuelta y feliz de compartir con ustedes una vez más.

En el episodio de hoy quiero compartirles unos tips para poder empezar a mapear un estilo de vida saludable a nivel físico, emocional y espiritual.

Admitámoslo, todos nos sentimos mejor cuando comemos alimentos saludables y somos más activos, sin embargo, nos encontramos con tantas excusas para no hacerlo.  Si tan solo pasáramos tanto tiempo haciendo ejercicio como inventando excusas, estaríamos logrando un buen avance.

Espero que estos consejos que escuches hoy te motiven a empezar los cambios que necesites para llevar un estilo de vida saludable.  Si necesitas ayuda puedes contactarme y podemos tener una charla introductoria gratis para evaluar si mi apoyo y coaching es lo que te ayudaría a avanzar hacia ese estilo de vida saludable que siempre has soñado y que todos anhelamos.  Puedes escribirme a hola@sharonfalconer, o enviarme un mensaje a través de mis redes sociales en InstagramFacebookTwitter o YouTube donde me encuentras como Decisiones que Cuentan y muy pronto mi página web decisionesquecuentan.com

Recuerda que si quieres ir rápido ve solo, pero si quieres llegar lejos ve acompañado.

Si tienes alguna duda de cómo llevar tu diario también me puedes preguntar y con gusto estaré leyendo y respondiendo todos los comentarios y preguntas que tengan.

Comparte esta información con familia y amigos o en tus redes sociales, seguramente hay alguien que se puede beneficiar con esta información.

La decisión más importante es la que estás por tomar en este momento, es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!

025 Ser humano en construcción con Tuti Furlán

Hola amigos!!!  Cómo han estado?  Qué tal va su semana?  Yo estoy feliz de compartir una conversación muy especial con mi invitada para el programa hoy.  Soy Sharon Falconer su anfitriona en el podcast Decisiones que Cuentan, en donde hablamos sobre salud, bienestar y crecimiento personal.

Y para el día de hoy tenemos con nosotros a la encantadora Tuti Furlán y a pesar de que muchos la conocen y la siguen en redes y otros medios les aseguro que hoy aprenderán cosas sobe su vida que quizás ella no había compartido en ningún otro lugar.

Tuti Furlán es conocida por haber desempeñado papeles  como conductora de radio y televisión, es video bloguera, psicóloga clínica, actriz, conferencista, empresaria y escritora pero considera sus roles más importantes el de esposa y mamá.

Muchas veces pensamos que las personas famosas o figuras públicas o actrices tienen una vida diferente y que son perfectas… Tal como Tuti lo menciona todos somos seres humanos en construcción, así que el enfoque debe ser progreso y no perfección.

Saluda a Tuti en los comentarios y déjale saber qué te gustó de la conversación.

Pueden encontrarme en FaceBook, Instagram, Youtube y Twitter buscando el nombre Decisiones que Cuentan.  Las plataformas de audio donde nos pueden escuchar son  Spotify, Itunes, Podbean, Radio Public, YouTube, Stitcher y Ivoox.

Recuerda que la decisión más importante es la que estás por tomar en este momento.

Es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!

024 ¿Quién serías sin tu historia?, con Andrea Meza

Hola, bienvenidos a este espacio y programa de Decisiones que cuentan.  Soy Sharon Falconer, su anfitriona, me pueden seguir en redes sociales FaceBookTwitterInstagram y Youtube como Decisiones que Cuentan.  Hoy tenemos como invitada a Andrea Meza Musa.

Andrea es fundadora de The School of Peace and Joy y ha hecho su intención de vida regresar a su esencia del Amor y ayudar a otros a regresar a esta esencia.  Después de graduarse de psicología clínica en la Universidad Francisco Marroquín y años de estudio y práctica espiritual creó un espacio para recordar quien somos en esencia y liberar todo aquello que no somos y que está basado en el miedo. Andrea es facilitadora de la herramienta de The Work de Byron Katie y ha encontrado que la liberación del miedo se encuentra al cuestionar lo que hemos creído como cierto.

The work la herramienta que nos ayuda a identificar y cuestionar los pensamientos que causan todos los sufrimientos en el mundo.  Muchas veces la historia que contamos podría ser diferente si aprendemos a invertir los pensamientos de sufrimiento que hemos creído.  Nuestros pensamientos son la percepción que tenemos de alguna situación.

¿Qué pensamientos te causan sufrimiento en este momento?

  1. ¿Es verdad este pensamiento?
  2. ¿Puedes saber si es verdad con absoluta certeza?
  3. ¿Cómo reaccionas, qué pasa cuándo crees este pensamiento?
  4. ¿Quién serías sin este pensamiento?

Estas son las preguntas poderosas que debemos hacernos para identificar las creencias y liberarnos del sufrimiento que hemos creado y así poder contar una historia diferente.

Recordemos que la felicidad no está afuera de nosotros sino en nosotros, no depende de posesiones, títulos o personas sino de nuestra propia actitud.

Si quieres utilizar esta herramienta para liberarte de tus pensamientos nocivos puedes encontrar la información y recursos en http://thework.com/sites/thework/espanol/.  Si necesitan ayuda con la herramienta para ponerla en práctica Andrea Meza estará más que encantada en ofrecer sus servicios.

Recuerda que la decisión más importante es la que estás por hacer en este momento.  Es hora de tomar decisiones y contar tu historia…

El contenido de este podcast no sustituye el consejo de tu profesional de salud.

Hasta la próxima!

023 La bella y la bestia, Joy contra la depresión, con Joy Pecoraro

Hola amigos!  Que bueno contar con su audiencia nuevamente, soy Sharon Falconer su anfitriona en este podcast llamado Decisiones que Cuentan, una historia, me pueden seguir en FBIG, Twitter y YouTube como decisiones que cuentan.

Quiero contarles que ya estoy en la fase final de mi programa de hábitos, hay 3 programas de los cuales podrás escoger:  uno es de 28 días que es básicamente para encender el metabolismo de nuestro cuerpo, con un proceso de desintoxicación, el otro es un programa de 3 meses en donde entramos más de lleno a conocer nuestro cuerpo de manera individual porque no hay mismo estilo para todos, y el otro programa es de 6 meses en donde se anclan los hábitos para que estos sean duraderos y sostenibles.  Así que estén pendientes por favor para el lanzamiento oficial en donde tendré precios de introducción.

Bueno ahora si… El día de hoy tenemos como invitada a Joy Pecoraro, ella es una emprendedora social fundadora de Woww Campain podcast con título de economía de la universidad de Texas en Austin.  Ella dedica su podcast para entrevistar a mujeres y compartir sus historias sobre cómo superar situaciones retadoras y difíciles de la vida.

En esta conversación Joy nos cuenta su historia de la depresión desde niña y como poco a poco ha logrado recobrar su identidad.

Esta conversación fue grabada el año pasado y apenas la semana pasada nos enteramos a través de  sus redes sociales de que se acaba de comprometer con su actual novio y ahora prometido Roshan Morbia, FELICIDADES Joy y Roshan!!!  Hacen una bella pareja y les deseamos una vida llena de bendiciones y lindas aventuras!

Recuerda que la decisión más importante es la que estás a punto de tomar en este momento, es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!

022 ¿Qué es para ti el Detox? Mitos y verdades sobre este concepto con Arianne Meza

¡Hola mis estimados amigos! Que gusto poder estar una vez más compartiendo de su audiencia en este podcast de Decisiones que Cuentan, soy su anfitriona Sharon Falconer y el día de hoy tenemos nuevamente como invitada a Arriane Meza y el tema del cual estaremos conversando es sobre la desintoxicación, los mitos y verdades de este proceso biológico natural del cuerpo a través de todos sus órganos y sistemas.

Arianne es graduada de medicina de la Universidad Francisco Marroquín en el año 2016 y en el 2017 completo la certificación de health coach del Institute for Integrative Nutrition de New York.  Ha participado en varios cursos de espiritualidad y metafísica incluyendo “Finding Your Divine Purpose” de Panache Desai en el 2013 (chicago) y “The School for the work” de Byron Katie en el 2016 (California).  Actualmente está en el proceso de certificación para ser practicante de Medicina Funcional.

Al final de la conversación les estaré compartiendo sobre el programa en el cual he estado trabajando en los últimos días, y que precisamente se basa en un reset metabólico.  Así que pongan atención a esta conversación porque mi programa se basa en mucho de lo que estaremos conversando.

Puedes seguirme en IG, FB y Twitter como Decisiones Que Cuentan.

Recuerda que la decisión más importante es la que estás por hacer en este momento.  Es hora de tomar decisiones y ¡contar tu historia!

¡Hasta la próxima!

021 Conociendo la Medicina de otra forma, con Arianne Meza

Hola amigos, fBienvenidos a un episodio más de Decisiones que Cuentan.  Soy Sharon Falconer su anfitriona.

Feliz inicio de año 2019!!  Que gusto estar de vuelta con ustedes nuevamente… Como si nada ya estamos arrancando después de una pausa en el mes de diciembre.  Este año vienen proyectos interesantes que estaré lanzando a lo largo del primer semestre así que estén atentos a los próximos episodios y redes sociales en donde estaré compartiendo más información al respecto.

El episodio del día de hoy es muy interesante y tengo como invitada a Arianne Meza, ella es graduada de medicina de la Universidad Francisco Marroquín en el año 2016 y

en el 2017 completé la certificación de health coach del Institute for Integrative Nutrition de New York . Ha participado en varios cursos de espiritualidad y metafísica inlcuyendo “Finding Your Divine Purpose” de Panache Desai en el 2013 (Chicago) y “The School for the work” de Byron Katie en el 2016 (California).   Actualmente está en el proceso de certificación para ser practicante de Medicina Funcional.

Escuchemos esta conversación y aprendamos un poco más sobre la medicina funcional y cómo funciona realmente esta tendencia.  Al final de la conversación les estaré compartiendo mi experiencia sobre los resultados de laboratorio que me realicé en el mes de diciembre dando seguimiento al proceso de reparar mi salud el cual empecé en el 2016.

Les cuento que mi página web está bastante avanzada y ya casi lista para salir al aire, faltan unos pequeños ajustes que espero tenerlos resueltos en los próximos días.  Estén atentos para el programa de cambio de hábitos que debe salir para la quincena de este mes aproximadamente.

Estaré dando más noticias a través de mis redes sociales en IGFB y Twitter como Decisiones Que Cuentan.

Cuáles son tus resoluciones de este nuevo año?  Espero que mejorar tu salud y estilo de vida esté en el listado.

Por favor comparte este audio con familiares y amigos, estoy segura que alguien puede beneficiarse con el contenido.

Recuerda que la decisión más importante es la que estás por hacer en este momento, es hora de tomar decisiones y contar tu historia!

Hasta la próxima!

020 El propósito de mi actividad hace una diferencia en la vida de los demás, con Marcel Barascout

Hola amigos… Bienvenidos a este episodio #20 de Decisiones que Cuentan.

Si en algún momento han visto a los bomberos en acción pero no conoces a uno en persona, el día de hoy te presento a Marcel Barascout.  Maracel tiene 27 años, es emprendedor y entre las actividades que realiza está una de sus pasiones que es ayudar a la gente y lo hace a través de ser bombero voluntario y también con su podcast llamado MBPodcast en donde sostiene conversaciones con emprendedores y personajes de alto impacto que comparten de sus vidas, logros, errores y herramientas.

Sabes cuál es el propósito de tu labor, oficio, profesión o trabajo?   Cuando encuentras ese propósito, las cosas pueden ser más fáciles de hacer, tolerar o realizar porque tienen un significado importante en tu vida, pero una vez ese significado pasa, el objetivo se logra o la meta se alcanza, es momento de buscar el nuevo propósito que te motivará a levantarte cada mañana.

Qué sería de tu vida en un accidente sin el auxilio de un bombero?  Sabes qué pasa en el día de un bombero?  Espero que la historia de Marcel pueda darte otra perspectiva de esta gran labor y de lo que saber el propósito de realizar una labor, la labor que tú estás realizando, puede transformar vidas.

Puedes buscarme como Decisiones que Cuentan en FBIGTwitter y Youtube y escuchar el podcast en Spotify, Itunes y otras plataformas de audio.

Recuerda que el mes de diciembre estaré fuera del aire trabajando en mi página web y el programa de hábitos que espero poder tener listos para enero… pero en enero estoy de vuelta con el podcast con temas muy interesantes que no te querrás perder!!

Que tengan lindas fiestas de fin de año y recuerda que Jesús es la razón de la celebración!

Hasta la próxima!!

016 Una vida con propósito, con Angie Albizu

Hola amigos, me encanta estar con ustedes una vez más.  Soy Sharon Falconer su anfitriona en este podcast de Decisiones que cuentan.   Y como si nada ya se acabó octubre el mes donde se conmemora el día internacional del cáncer de mama y para hablar del tema tengo como invitada a Angie Albizú, sobreviviente de cáncer de mama invasivo con metástasis.  Ella es Hija de Dios. Madre y Esposa, ha sido Conductora de programas de radio y televisión, escritora, Conferencista, empresaria y fundadora de la Fundación Vivas con Propósito.

Antes de escuhcar la historia de hoy, te pregunto qué pasaría si tuvieras la oportunidad de charlar con la enfermedad, ¿qué le dirías? ¿Si pudieras prevenir el cáncer o cualquier otra enfermedad lo harías? ¿Sabes que muchas de las enfermedades físicas provienen del mal manejo de las emociones?  Estudiosos siguen evaluando la teoría de que el cuerpo grita lo que las emociones no logran comprender.

La historia de Angie es asombrosa e inspiradora y nos explica lo que descubrió para erradicar el cáncer de su cuerpo y mantenerlo así hasta el día de hoy.

Cuando Angie termine de contar su historia te platicaré sobre algunos pasos a seguir para prevenir el cáncer o cualquier otra enfermedad.  Es más fácil prevenir que revertir!

Si te gustó esta historia, por favor compártela con tu familia y amigos estoy segura de que alguien puede beneficiarse al escucharla.

Recuerda que la decisión más importante es la que estás por hacer en este momento así que es hora de tomar decisiones y contar tu historia.

Así que escuchemos su historia.

Hasta la próxima!