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052 La contaminación ambiental dentro de la casa… lo que no te imaginabas!!

El aire exterior puede ser dañino, pero existe una gran posibilidad de que el aire dentro de tu casa esté igual de contaminado, o peor.  De hecho, la Agencia de Protección Ambiental afirma : “Las concentraciones de algunos contaminantes” en el aire dentro de nuestros hogares “son a menudo de 2 a 5 veces más altas que las concentraciones exteriores típicas”.

Hola, soy Sharon Falconer, health coach y anfitriona en este podcast Decisiones Que Cuentan.

Hay muchas razones para que el aire dentro de nuestra casa esté contaminado y hoy te hablaré sobre algunas y también algunas opciones que podemos implementar para mejorar la calidad del aire dentro de nuestra casa.

Espero que esta información te ayude a tomar acción y a refrescar el aire de tu casa, a mejorar tu salud, a evitar las alergias tanto respiratorias como cutáneas y prevenir la sinusitis crónica.  Si tienes alguna duda en relación a este episodio con mucho gusto deja tu comentario y lo resolveré lo más pronto me sea posible.

Abajo te los enlaces de interés que te mencioné.

Y recuerda que la decisión más importante es la que estás por tomar en este momento para construir tu mejor versión.

Es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!!

Hasta la próxima!

 

Formol:  https://www.saludgeoambiental.org/formaldehido

https://www.uv.es/=vicalegr/PTindex/PTformol.html)

https://es.wikipedia.org/wiki/Formaldeh%C3%ADdo

Acetona:  https://es.wikipedia.org/wiki/Acetona

https://definicion.de/acetona/

Formulario para ser voluntario en fundación i58:  https://forms.gle/SQgYxdDyS6TregXZ9

La biblia y el moho en las casas:  https://www.biblegateway.com/passage/?search=Lev%C3%ADtico+14%3A33-48&version=NVI

032 ¿Qué hago para mantener mi energía durante el día?

Te ha pasado que sientes que los párpados te pesan a la mitad de una reunión?  O que trabajas en automático sin poner mucha atención a lo que estás haciendo?  O que después de medio día necesitas una mega taza de café para poder llegar al final del ciclo laboral de ese día o para continuar los estudios que te quedan pendientes ese día?  Creéme que sé como es sentirse así.

Hola comunidad linda, soy Sharon Falconer, health coach y anfitriona de este podcast decisiones que cuentan.  El día de hoy les estaré dando 5 consejos para mantener una energía constante a lo largo del día.

Si estás cansado de sentirte cansado durante el día, intenta incorporar estos cinco consejos. Te sorprenderá lo que pueden hacer los cambios simples pero efectivos de dieta, estilo de vida y complementos vitamínicos para tus niveles generales de energía y metabolismo.

Si necesitas ayuda para empezar a hacer cambios escríbeme a hola@sharonfalconer.com para tener una charla complementaria, yo te puedo ayudar a diseñar tu nuevo estilo de vida.  Puedes visitar mi página web Decisiones Que Cuentan en donde podrás descargar gratis un manual para implementar cambios en tus hábitos para empezar este proceso de construcción de hábitos saludables.  También puedes descargar gratis una guía de uso de especies para utilizarlo en tus platillos y lograr sabores deliciosos sin el uso de consomés o saborizantes procesados y artificiales y de paso puedes revisar los programas que están disponibles en caso necesitaras de mi ayuda.

Recuerda que la decisión más importante es la que estás por hacer en este momento, es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!

 

 

007 Meditar o no meditar… ¡esa es la pregunta!

Hola amigos, en este episodio hablaré sobre la meditación, este ha sido un tema que me han preguntado y muchos piensan que tiene algo que ver con alguna religión en particular o que es malo o que se deja la mente en blanco y qué sé yo que otros mitos son los que hemos creído en algún momento sobre esto.

Pero, saber qué pasa mientras lo hacemos, es trascendental para dejar de pensar que estamos haciendo algo malo o en contra de nuestra naturaleza y empezar a formar un hábito lo cual traerá muchos beneficios a nuestra salud y bienestar.

Esta información nos ayudará a valorar la práctica, a mantenernos motivados y a darle prioridad en nuestro día.

Sin embargo, es posible que, a pesar de conocer todos los beneficios de mediar, aun sigan algo escépticos con la práctica.

No les culpo, porque yo también me sentía igual.

Espero que esta información les haga reflexionar sobre este hábito saludable.

La aplicación de la que comento se llama Soultime para Iphones y Abide para Androids.

Recuerda que la mejor decisión es la que estás a punto de hacer en este momento. Es hora de tomar decisiones y cambiar tu historia!!

Hasta la próxima!