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035 Cómo mejorar mi salud emocional con Ligia de Dávila

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Hola amigos y comunidad de Decisiones que cuentan, soy Sharon Falconer health coach y su anfitriona en este podcast.

El día de hoy tenemos como invitada a Ligia de Dávila y estaremos conversando sobre la salud emocional y cómo todo lo que hemos vivido desde el momento en que fuimos concebidos en el vientre de nuestra madre afecta nuestra vida de pareja y familia, ella nos relata esto a través de su historia.  Estoy segura que muchas personas se sentirán identificadas con algunos de los sucesos y acontecimientos que se mencionan en la conversación.

Ligia es coach ontológico cognitivo conductual, fundadora del Ministerio Vida Integral Plena, Conductora del programa Plena y Bendecida que se transmite en Canal 27, Capacitadora y Conferencista de temas de Sanidad Integral.

Y si te gusta este episodio compártelo con familiares y amigos para que juntos podamos hacer crecer la ola de salud y bienestar y todos podamos disfrutar de una vida plena y bendecida.  Puedes visitar mi página web www.decisionesquecuentan.com en donde encontrarás recursos gratis que te ayudarán a mapear un estilo de vida saludable y seguirme en IG como decisiones_que_cuentan, en FB como sharonfalconerhc y en Twitter como sharonfalconer_  también recuerda dejar un comentario o hacer un review, esto llena mi tanque de combustible para seguir creando contenido que informe, eduque e inspire.

Si te has sentido abrumado en relación a tu salud emocional, busca ayuda, no estás solo y el camino se vuelve más fácil de caminar.

Recuerda que decisión sin acción se queda en intención, así que es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!

Hasta la próxima!

Enlaces de Ligia Dávila

Facebook:  @vidaintegralplena

Instagram:  @ligiadedavila11

026 Cuando el diagnóstico es cáncer, con Amilcar Del Cid

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Hola, amigos!!  Que bueno es estar una semana más compartiendo con ustedes en este espacio del podcast Decisiones que cuentan, soy su anfitriona Sharon Falconer y me siento muy agradecida por su audiencia.

Esta semana conoceremos la historia de Amilcar Del Cid, quien ha sido catedrático por más de 23 años en todos los niveles.  Es doctor en investigación social y por más de 20 años ha sido conferencista para Guatemala, El Salvador y Honduras.  Actualmente dirige junto a su esposa Andrea, su propia empresa AlfaSoluciones impartiendo conferencias motivacionales y talleres de crecimiento personal para empresas e instituciones educativas.

Amilcar fue diagnosticado con cáncer terminal hace poco tiempo y en este episodio nos cuenta cómo ha sido su travesía.

Te has preguntado qué pasaría si te diagnosticaran con cáncer?   Creo que nadie se ha puesto a pensar en una situación similar, simplemente no queremos imaginarnos ese escenario.

Pero cómo sería si pudiéramos viajar en el tiempo y nuestro yo futuro le escribiera una carta a nuestro yo presente con las indicaciones e instrucciones a seguir para evitar ese diagnóstico o poder navegar esa travesía?

Bueno eso no lo podemos hacer, lo que si podemos hacer es empezar a tomar conciencia de nuestro estilo de vida, escuchar los consejos de las personas que han vivido y superado ese diagnóstico y tomar acción, porque decisión sin acción se queda en intención.

Tú no eres la enfermedad, recuerda que los genes cargan la pistola pero tu estilo de vida hala el gatillo.  Así que si te ha gustado esta historia compártela con tu familia y amigos alguien puede beneficiarse con su contenido.

Puedes seguirme en mis redes sociales FaceBook, Instagram, Twitter y YouTube como Decisiones Que Cuentan.

Recuerda que la decisión más importante es la que estás por hacer en este instante, es hora de tomar decisiones y contar tu historia!

Hasta la próxima!

Notas:

Libro recomendado:

Qué hacer cuando el diagnóstico es cáncer de David Simón

024 ¿Quién serías sin tu historia?, con Andrea Meza

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Hola, bienvenidos a este espacio y programa de Decisiones que cuentan.  Soy Sharon Falconer, su anfitriona, me pueden seguir en redes sociales FaceBook, Twitter, Instagram y Youtube como Decisiones que Cuentan.  Hoy tenemos como invitada a Andrea Meza Musa.

Andrea es fundadora de The School of Peace and Joy y ha hecho su intención de vida regresar a su esencia del Amor y ayudar a otros a regresar a esta esencia.  Después de graduarse de psicología clínica en la Universidad Francisco Marroquín y años de estudio y práctica espiritual creó un espacio para recordar quien somos en esencia y liberar todo aquello que no somos y que está basado en el miedo. Andrea es facilitadora de la herramienta de The Work de Byron Katie y ha encontrado que la liberación del miedo se encuentra al cuestionar lo que hemos creído como cierto.

The work la herramienta que nos ayuda a identificar y cuestionar los pensamientos que causan todos los sufrimientos en el mundo.  Muchas veces la historia que contamos podría ser diferente si aprendemos a invertir los pensamientos de sufrimiento que hemos creído.  Nuestros pensamientos son la percepción que tenemos de alguna situación.

¿Qué pensamientos te causan sufrimiento en este momento?

  1. ¿Es verdad este pensamiento?
  2. ¿Puedes saber si es verdad con absoluta certeza?
  3. ¿Cómo reaccionas, qué pasa cuándo crees este pensamiento?
  4. ¿Quién serías sin este pensamiento?

Estas son las preguntas poderosas que debemos hacernos para identificar las creencias y liberarnos del sufrimiento que hemos creado y así poder contar una historia diferente.

Recordemos que la felicidad no está afuera de nosotros sino en nosotros, no depende de posesiones, títulos o personas sino de nuestra propia actitud.

Si quieres utilizar esta herramienta para liberarte de tus pensamientos nocivos puedes encontrar la información y recursos en http://thework.com/sites/thework/espanol/.  Si necesitan ayuda con la herramienta para ponerla en práctica Andrea Meza estará más que encantada en ofrecer sus servicios.

Recuerda que la decisión más importante es la que estás por hacer en este momento.  Es hora de tomar decisiones y contar tu historia…

El contenido de este podcast no sustituye el consejo de tu profesional de salud.

Hasta la próxima!

016 Una vida con propósito, con Angie Albizu

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Hola amigos, me encanta estar con ustedes una vez más.  Soy Sharon Falconer su anfitriona en este podcast de Decisiones que cuentan.   Y como si nada ya se acabó octubre el mes donde se conmemora el día internacional del cáncer de mama y para hablar del tema tengo como invitada a Angie Albizú, sobreviviente de cáncer de mama invasivo con metástasis.  Ella es Hija de Dios. Madre y Esposa, ha sido Conductora de programas de radio y televisión, escritora, Conferencista, empresaria y fundadora de la Fundación Vivas con Propósito.

Antes de escuhcar la historia de hoy, te pregunto qué pasaría si tuvieras la oportunidad de charlar con la enfermedad, ¿qué le dirías? ¿Si pudieras prevenir el cáncer o cualquier otra enfermedad lo harías? ¿Sabes que muchas de las enfermedades físicas provienen del mal manejo de las emociones?  Estudiosos siguen evaluando la teoría de que el cuerpo grita lo que las emociones no logran comprender.

La historia de Angie es asombrosa e inspiradora y nos explica lo que descubrió para erradicar el cáncer de su cuerpo y mantenerlo así hasta el día de hoy.

Cuando Angie termine de contar su historia te platicaré sobre algunos pasos a seguir para prevenir el cáncer o cualquier otra enfermedad.  Es más fácil prevenir que revertir!

Si te gustó esta historia, por favor compártela con tu familia y amigos estoy segura de que alguien puede beneficiarse al escucharla.

Recuerda que la decisión más importante es la que estás por hacer en este momento así que es hora de tomar decisiones y contar tu historia.

Así que escuchemos su historia.

Hasta la próxima!

 

 

006 ¿Yo, mamá a los 40 años? con Any Bolaños

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Hola amigos, el día de hoy escucharemos una historia muy interesante en donde claramente podremos reconocer cómo la alimentación primaria (de lo cual hablamos un poco la semana pasada) afectó la vida de Any Bolaños a tal grado que su matrimonio y su salud estuvieron en la cuerda floja.

Ella nos relata cómo logró salir de la crisis retomando hábitos saludables, regresando a sus bases espirituales y con esto se preparó para recuperar su matrimonio y como efecto secundario lograr el sueño de convertirse en mamá después de los 40 años.

Es tan interesante poder escuchar historias como la de Any  donde podemos ver como una decisión y actitud desencadena una crisis de desequilibrio en su cuerpo, mente y alma y cómo más adelante, su realidad la lleva a tomar la decisión de hacer los cambios necesarios en su vida y retomar su relación con Dios y  adquirir nuevos hábitos con los que logra alcanzar un equilibrio y estabilidad emocional.

La espiritualidad es parte fundamental del círculo de la vida, a continuación les dejo una imagen del círculo de la vida en donde podemos observar las principales áreas que todo ser humano maneja a lo largo de la vida.

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El ejercicio que debemos realizar con el círculo de la vida consiste en colocar una marca en cada área, mientras más satisfechos estemos en un área más afuera pondremos la marca y mientras menos satisfechos estemos en un área más al centro colocaremos la marca.  El resultado lo veremos cuando unimos las marcas con una línea, nuestro sentimiento de estabilidad y satisfacción será representado mejor cuando la circunferencia final sea más redonda y grande.  Con esto tenemos una mejor idea de las áreas que necesitan un poco más de trabajo y esfuerzo.  Acá un ejemplo de cómo podría verse dependiendo donde se colocaron las marcas:

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Esta semana una colega podcaster realizó una entrevista con un especialista en infertilidad, la pueden escuchar precionando aquí.

Para este tipo de procedimientos de infertilidad es necesario someterse a cambio de hábitos, no podemos esperar a tener resultados diferentes haciendo lo mismo de siempre, que fue lo que le ocurrió a Any.

Recuerda que la mejor decisión es la que estás por hacer en este momento.  Es hora de tomar decisiones y cambiar tu historia!

Hasta la próxima!

005 Alimentación primaria… ¿qué es eso y cómo se come?

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Hola, hola!! En este episodio les cuento un poco más sobre qué es la alimentación primaria y la alimentación secundaria, la diferencia de ambas y cómo una puede influenciar a la otra.

Escucha con atención y tómate un poco de tiempo de calidad para explorar tu equilibrio personal entre la alimentación primaria y los alimentos secundarios. ¿Qué área necesitaría un poco de atención?

Me encantaría leer tu respuesta. Los comentarios es parte de mi alimentación primaria!! me animan a seguir compartiendo contenido interesante y brindando un poco de mi tiempo para ayudarte a tomar decisiones informadas.

Recuerda que la mejor decisión que estás por hacer es la de este momento. Es hora de tomar decisiones que cuentan y contar tu historia!!

Hasta la próxima amigos!!